Farai pratica di Hatha Yoga tradizionale, in linea con i cinque principi dello yoga del nostro maestro Swami Vishnudevananda.

È meglio cominciare dall’inizio. Se prima di iscrivervi a un corso volete provare una lezione, vi suggeriamo di partecipare a una classe aperta, guidati da un insegnante e insieme ad allievi di varia età ed esperienza. Nel centro Sivananda Yoga di Roma, è possibile prenotare una lezione di prova in qualsiasi momento della settimana (vedi gli orari delle classi aperte). Al termine della lezione sarà possibile ricevere tutte le informazioni relative ai corsi e alle attività del centro. Un’occasione da cogliere al volo è la possibilità di partecipare a una giornata aperta, momenti speciali durante i quali il centro apre le porte a tutti coloro desiderosi di scoprire lo yoga e la meditazione metodo Sivananda.

In base alle norme per la gestione dell’emergenza sanitaria in corso, abbiamo limitato il numero dei partecipanti in sala. Ti consigliamo quindi di prenotare la tua lezione ai numeri di telefono 06 94326556 – 347 4261345 o mandando una mail a rome@sivananda.org e di arrivare con qualche minuto di anticipo per poterti registrare.

Sì, senza dubbio! Lo yoga è adatto a tutti, indipendentemente dall’età, la condizione fisica o la flessibilità. E’ una pratica non competitiva, adattabile a ognuno di noi.

La lezione aperta Sivananda dura complessivamente 90 minuti e ha un costo di € 15 euro. Vi preghiamo di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio, poiché non è consentito l’ingresso in sala con ritardo, anche se avete prenotato. Per prenotare: tel 06 94326556; cell. 347 4261345; email rome@sivananda.org. Chiediamo di indossare abiti puliti e freschi per ogni pratica, (no a pantaloncini corti e a magliette scollate) preferibilmente di cotone. Nel centro sono disponibili due spogliatoi, femminile e maschile. E’ possibile praticare a piedi nudi o con calze. Troverete tappetini e cuscini, ma tutti devono portare il proprio tappetino o un asciugamano grande per coprire quello messo a disposizione dal centro. Ricordate di spegnere il telefonino all’interno del centro per non disturbare gli altri. E’ inoltre presente una boutique dove potete acquistare tappetini/yogamat, cuscini da meditazione, magliette e pantaloni, borse, libri per principianti e per chi desidera approfondire lo studio della meditazione.

Fare yoga subito dopo aver mangiato rende la pratica più difficile. Ti consigliamo di rimanere a digiuno per almeno due ore prima della lezione. Puoi fare uno spuntino leggero un’ora prima.